Teastas BRC Péitseog Bhuí Triomaithe Reo Delicious Reo

● Cuireann péitseoga leighis chun cinn
Tá suas le 13.2% den vitimín C ag teastáil ó phéitseog meánach amháin gach lá.Cuidíonn an cothaitheach seo le do chorp créachta a leigheas agus coinníonn sé do chóras imdhíonachta ag dul go láidir.Cuidíonn sé freisin le fáil réidh le "fréamhacha saor in aisce" -- ceimiceáin atá nasctha le hailse mar go bhféadfadh siad damáiste a dhéanamh do do chealla.

● Cabhraigh le do radharc súl
Tugann frithocsaídeoir ar a dtugtar béite-carotene péitseoga a dath deas órga-oráiste.Nuair a itheann tú é, déanann do chorp vitimín A é, rud atá ríthábhachtach d'fhís shláintiúil.Cuidíonn sé freisin le codanna eile de do chorp, cosúil le do chóras imdhíonachta, a choinneáil ag obair mar ba chóir.

● Cabhrú leat meáchan sona a choinneáil
Ag clogáil isteach ag níos lú ná 60 calraí, níl aon saillte sáithithe, colaistéaról nó sóidiam ag péitseoga.Agus is uisce é níos mó ná 85% de phéitseog.Ina theannta sin, tá bianna ard i snáithín níos líonadh.Nuair a itheann tú iad, tógann sé níos faide duit ocras a mhothú arís.

● Faigh Vitimín E
Tá péitseoga aibí le Vitimín E. Tá an frithocsaídeoir seo tábhachtach do go leor de chealla do chorp.Coinníonn sé do chóras imdhíonachta sláintiúil freisin agus cabhraíonn sé le soithigh fola a leathnú chun fuil a choinneáil ó théachtadh laistigh.

● Coinnigh do chnámha sláintiúil
Tá 247 milleagram potaisiam ag peach beag amháin, agus is féidir le peach meánach amháin an oiread agus 285 milleagram potaisiam a thabhairt duit.Is féidir le potaisiam cabhrú le cothromaíocht a dhéanamh ar éifeachtaí aiste bia atá ard i salainn.D'fhéadfadh sé do bhrú fola a ísliú chomh maith, chomh maith le do sheans go mbainfidh tú clocha duáin agus cailliúint cnámh.Ní mór duit thart ar 4,700 milleagram de photaisiam gach lá, agus tá sé i bhfad níos fearr é a fháil ó bhia ná mar fhorlíonadh.